Архив рубрики «Практика»

Медитация «Золотой Свет»

Эта простая техника помогает преобразованию энергии и направляет ее в высшие центры. Благодаря этому воздействию происходит чистка на уровне энергетического тела и эмоций.

Упражнение лучше делать два раза в день.

Ты можешь почувствовать, как на рассвете поток мощной энергии преобразует все живое на земле. Именно в это время просыпаешься не только ты но и вся природа вокруг. Мощная энергия солнца оживляет лучами света и дает силу и энергию. В это время ты очень восприимчив, и по сути, с утра происходит зарядка энергии на целый день. Поэтому не упускай такой возможности.

Утром, когда ты только просыпаешься, не открывай глаза. Почувствуй, как над твоей головой встает огромное солнце. Представь его во все своей красоте и могуществе. Солнце испускает огромное количество золотой энергии, которая разливается вокруг и наполняет все живое.

Теперь на вдохе, ощути, как этот поток начинает входить в макушку твоей головы и разливается подобно золотистым ручьям по всему телу и выходит из пальцев ног. Дыхание при этом должно быть очень медленным и спокойным.

Делай это настолько медленно, насколько ты способен на это.
Запомни, что утром ты похож на полый сосуд, который можно заполнить как положительным, так и отрицательным. Все твои мысли воздействуют на тебя и окружающий мир, поэтому очень важно правильно настроиться и гармонизировать свою энергию с утра на весь день.

С помощью этой практики, ты наполняешься золотым светом, который постепенно может очистить тебя от всех внутренних блоков и зажимов.

Музыкальное сопровождение практики бодхи-йоги

Музыкальное сопровождение практики бодхи-йоги (подходит для асан, дыхательных упражнений и созерцательных практик. Также является вспомогательным элементом для баланса психоэмоционального состояния и гармонизации энергоинформационных структур и пространства).
Нажимайте на пуск и начинайте практику. Прекрасной музыки с древними мантрами хватит на 2 часа занятий!
Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript. Музыкальное сопровождение практики бодхи-йоги

Хотите больше музыки и различных проявлений искусства для йоги: — Музыка для йоги и цигун, — Мантры для медитаций, — Лекции и аудиокниги по саморазвитию, — Аудио для йога-нидры, — Теория и практика психотренинга, — Мандалы для созерцаний, — Вдохновляющие фотографии асан? Тогда вступайте в нашу группу вконтакте!

Янтра-мандала для концентрации и медитации

Янтра-мандала для концентрации и медитации

Янтра — древнейший магический резонатор, с незапамятных времен существующий в Индии, Тибете, Китае и других странах. Он воздействует как на психофизиологическом уровне, меняя электрическую активность головного мозга, так и на уровне психоэнергетики, создавая информационное биологическое поле. Эти поля могут нести защитный активизирующий гармонизирующий характер, быть настроенными на определенного человека или место.

Применение цвета в янтре символично. Цвет никогда не используется для повышения декоративных качеств диаграммы, но выражает определенные философские идеи и внутреннее состояние сознания.

Мандала, даже когда в основе этой геометрической композиции лежит квадрат или треугольник, все равно имеет концентрическую структуру. Она символизирует стремление к духовному центру, ментальное и физическое, что отражено в структуре многих храмов и ступ в форме мандалы.

Поразительная особенность всех мандал — высокая изобразительная гармония составляющих ее элементов, символизирующая саму божественную гармонию, противопоставленную путанице и беспорядку материального мира.

Основное значение мандал модель Вселенной или какой-то ее части в тех или иных параметрах. С ее помощью достигаются глубины подсознания или особого Вселенского ритма, резонирующего с Космосом бессознательного, что нередко позволяет перестраивать в лучшую сторону психику человека.

Модель Вселенной на основе мандал

С точки зрения современной анатомии, физиологии и неврологии вся композиция и отдельные элементы Шри Янтры созданы в точном соответствии с механизмами человеческого восприятия и нервной активности, вплоть до учета особенностей их нейронной организации. Научно было доказано, что Шри Янтра обладает большим воздействием на психику человека. В частности, эксперименты показали, что даже кратковременная фиксация взгляда на этом изображении активизирует правое полушарие, деятельность которого часто проявляется в виде творческих озарений и интуиции.

Сама медитация заключается в сосредоточении взгляда на изображении Шри Янтры. Сначала взгляд сосредотачиваем на одном из углов внешней границы Янтры. Потом медленно перемещаем его по границе квадрата по часовой стрелке. Дойдя таким образом до исходной точки, переходим к внутреннему кругу. Обойдя таким же способом круг, переходим к кольцу лепестков. От него — к следующему кольцу, далее — четыре круга треугольников и таким образом, доходим до центральной точки. На ней задерживаем взгляд на 15-20 минут. Потом закрываем глаза и некоторое время смотрим на «остаточное изображение». Когда оно исчезнет, медитацию можно считать законченной.

После практик глубокого погружения в практику психотренинга и медитативные тренинги рекомендуется раскрасить шри-янтру:

Шри-янтра

Первое время для большинства людей концентрация внимания кажется чем-то почти невозможным для выполнения, т.к. отвлечение на мысли, в силу глубоко укоренившейся привычки, происходит постоянно. Первые месяцы у большинства людей, как правило, еще нет заметных результатов. Вы как бы сталкиваетесь с нежеланием ума подчиняться Вашей воле. Возникает ощущение, что поток мыслей просто невозможно прервать, и намеренная фиксация в течение длительного периода времени на одном и том же объекте невыполнима.

Концентрация внимания — это фокусирование сознания. Внимание (авадхана) является неотъемлемой частью концентрации и служит признаком развитой воли. Оно присуще людям с сильным характером.

Практика концентрации расчищает дорогу для медитации. Поэтому перед началом любой медитации обязательно уделите некоторое время практикам концентрации внимания: на свече, на точке, на дыхании, на ощущениях энергетических центров, на мандалах или на шри-янтре.

Можете скачать специальную программу для концентрации на ШРИ-ЯНТРЕ с динамической сменой цветов: yantra

Категории