Методы Бодхи-Йоги
Метод (от др.греч — путь) — систематизированная совокупность шагов, действий, которые необходимо предпринять, чтобы решить определенную задачу или достичь определенной цели. В отличие от области знаний или исследований, является авторским, то есть созданным конкретной персоной или группой персон, научной или практической школой. Совокупность однородных методов принято называть подходом.
Методы бодхи-йоги направлены на достижение основных задач био-энерго-информационного совершенствования (очищение, оптимизация — улучшение, трансформация):
— шаткармы (очистительные практики);
— асаны (позы) – специфические положения тела, оказывающие определенное воздействие на физиологическое состояние и конфигурацию энергоинформационной структуры;
— крийи (упражнения) – соединение одной асаны и промежуточных движений, посредством которых достигается определенное воздействие на психосоматику и энергетическое состояние практикующего;
— виньясы (связки) – короткий комплекс, составленный несколькими энергетически и логически гармонично взаимосвязанными крийями;
— дыхательные упражнения (пранаяма) – осознанное целенаправленное управление процессами перераспределения энергии в энергетической структуре;
— читта-врити-ниродхах (приостановка деятельности ума, очищение поля восприятия);
— практика трансформирующей работы с ощущениями, мыслями, эмоциями, желаниями и сознанием.
— энергодинамика (элементы статико-динамической практики цигун);
— идеомоторные упражнения (ментальная тренировка сознания, активное представление реального выполнения асан способствует овладению ими, закреплению условно-рефлекторных связей, корректированию, а так же ускорению в совершенствовании);
— релаксация (расслабление в шавасане используется для успокоения, отдыха, гармонии эмоциональных и психовегетативных процессов);
— концентрация внимания и методы созерцания;
— медитативные практики.
Автор статьи: Терзи Михаил
Сайт: Bodhiyoga.ru