Метод (от др.греч — путь) — систематизированная совокупность шагов, действий, которые необходимо предпринять, чтобы решить определенную задачу или достичь определенной цели. В отличие от области знаний или исследований, является авторским, то есть созданным конкретной персоной или группой персон, научной или практической школой. Совокупность однородных методов принято называть подходом.

Методы бодхи-йоги направлены на достижение основных задач био-энерго-информационного совершенствования (очищение, оптимизация — улучшение, трансформация):

— шаткармы (очистительные практики);

— асаны (позы) – специфические положения тела, оказывающие определенное воздействие на физиологическое состояние и конфигурацию энергоинформационной структуры;

— крийи (упражнения) – соединение одной асаны и промежуточных движений, посредством которых достигается определенное воздействие на психосоматику и энергетическое состояние практикующего;

— виньясы (связки) – короткий комплекс, составленный несколькими энергетически и логически гармонично взаимосвязанными крийями;

— дыхательные упражнения (пранаяма) – осознанное целенаправленное управление процессами перераспределения энергии в энергетической структуре;

— читта-врити-ниродхах (приостановка деятельности ума, очищение поля восприятия);

— практика трансформирующей работы с ощущениями, мыслями, эмоциями, желаниями и сознанием.

— энергодинамика (элементы статико-динамической практики цигун);

— идеомоторные упражнения (ментальная тренировка сознания, активное представление реального выполнения асан способствует овладению ими, закреплению условно-рефлекторных связей, корректированию, а так же ускорению в совершенствовании);

— релаксация (расслабление в шавасане используется для успокоения, отдыха, гармонии эмоциональных и психовегетативных процессов);

— концентрация внимания и методы созерцания;

— медитативные практики.

Автор статьи: Терзи Михаил

Сайт: Bodhiyoga.ru